Семена льна для похудения и здоровья

Сейчас диетологи предлагают большое количество диет и методов для похудения. Каждый из вариантов имеет свои недостатки и преимущества. Поэтому идеальных методов похудения не существует. Главное — во время похудения не навредить своему здоровью. Самым лучшим вариантом для понижения веса считается сочетание правильного питания или качественной диеты и физических нагрузок. Для усиления эффекта рекомендуется употреблять полезные добавки. Сейчас популярностью пользуются семена льна.

Эффективность применения и польза семян льна обусловлена их главными свойствами. К таковым качествам относятся следующие.

Очистка организма

После попадания в желудок семена набухают и спускаются в кишечник. Увеличенная в несколько раз масса выталкивает скопленные каловые массы, которые находятся на стенках кишечника тем самым ускоряя функционирование ЖКТ. При очищении ворсинок на стенках кишечника, происходит избавление в том числе от шлаков и токсинов. После этого пища переваривается намного быстрее. После употребления семян льна стенки покрываются защитной слизью.

Слабительное свойство

Семена обладают качеством слабительных препаратов растительного происхождения. По сравнению с препаратами, семена не приносят вреда и не нарушают микрофлору. Действует такое средство мягко не вызывая спазмов и дискомфорта.

Снижение голода и аппетита

В семенах присутствует большое количество клетчатки. Чувство сытости появляется после набухания семян.

Основным преимуществом продукта является его натуральность. В составе компонентов нет никаких вредных веществ. Исключительно полезные макро и микро-элементы. Семена льна снижают холестерин и сахар в крови. Особенно данные компоненты способствуют продлеванию женской молодости.

 

Для похудения

Чтобы похудеть, семена льна можно принимать по-разному. В большинстве случаев продукт употребляют в сухом виде, запивая водой. Также семена несомненно, можно добавить в салат, йогурт и супы.

Прием семян вместе с кефиром подходит тем женщинам, которые сидят на кефирной диете. Перед употреблением молотые семена необходимо добавить в кефир. Употребление семян с кефиром проходит строго по графику:

  • На первой неделе в жидкость добавляется только чайная ложка компонента.
  • На второй неделе доза увеличивается еще на одну ложечку.
  • На третьей недели разовый прием может составлять уже три чайные ложки целебного ингредиента.

Дозировку можно увеличивать до нескольких столовых ложек. Также можно делать кашу, кисель и коктейли из семян льна.

Отвар из семян льна

Для приготовления понадобится всего столовая ложка продукта. Семена засыпают в сотейник и заливают кипятком. Емкость с кипятком ставят на слабый огонь. Варить нужно полтора часа, не забывая помешивать. Полученный отвар нужно пить трижды в сутки. Курс употребления составляет десять дней. После окончания курса нужно сделать перерыв на 10 дней.

Настой из семян

Настой готовят перед сном. Ложку семян нужно засыпать в банку и залить двумя стаканами кипятка. Потом надо закрыть крышкой, накрыть полотенцем и оставить на 12 часов. Полученную смесь рекомендуется пить в течение дня по половине чашки перед употреблением еды. Любой напиток из семян льна нужно принимать в свежезаваренном виде.

Как профилактика от болезней

Для профилактики от разных болезней и поддержания здоровья особых правил употребления семян не существует. В среднем рекомендуется употреблять 50 грамм или 4 столовые ложки компонента. Однако такая дозировка подойдет не всем. При желании быстро сбросить вес не стоит употреблять слишком много. Для начала рекомендуется принимать по ложке семян в день. Дозу нужно увеличивать постепенно. Во время похудения необходимо пить побольше воды. Минимальное количество воды составляет 2 литра. Перед приемом семена следует размолоть в муку. Минимальный курс составляет 2 недели без перерыва. Спустя 14 дней следует делать перерыв в неделю.

Блюда из семян

В просторах интернета можно без труда отыскать блюда в составе которых используются семена льна. Разнообразие на столько велико, что в перечень любимых рискуют попасть, как десерты для сладкоежек, так и салаты, хлеба, супы, вторые блюда для любителей солененького. А важность внедрения в меню для любимых детей такие полезные для растущего организма яства переоценить невозможно!

Нет ни одного человека на земле, кто был бы равнодушен к своему здоровью и внешнему виду. Но как и в случае со спортом, правильное питание это прежде всего избавление от вредных привычек, что в свою очередь требует решительности и силы духа. Намерения ввести полезные продукты в рацион подразумевает отказ от вредных и опасных для здоровья блюд, если хочется продлить молодость и красоту. Это важно!

 

Post Author: Asiya Nurai

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *